Info Info Info

Pernahkah Anda merasa lelah saat menggunakan komputer? Radiasi yang dihasilkan komputer berdampak kepada kesehatan mata penggunanya. Gangguan kesehatan yang dicurigai disebabkan oleh radiasi, antara lain: katarak, dermatitis, epilepsi dan cacat bawaan bayi. Lantas, bagaimana cara meminimalkan radiasi tersebut sehingga tidak menyebabkan kerusakan mata? Berikut akan dijelaskan beberapa tipsnya.

1. Pilih Monitor Radiasi Rendah

Pilihlah layar komputer yang daya radiasinya rendah, seperti LCD ataupun LED. Daya radiasi yang dihasilkannya lebih kecil dibanding monitor model CRT. Jika masih harus terpaksa menggunakan monitor CRT/tabung gunakanlah refresh rate 75hz atau lebih karena refresh rate rendah dapat merusak mata.

2. Perhatikan Pencahayaan Ruangan

Lampu yang terlalu terang ataupun gelap gampang menyebabkan mata lelah. Aturlah pencahayaan ruangan yang memadai sehingga mata tidak perlu bekerja keras saat berhadapan dengan monitor.

3. Aturlah Pencahayaan Komputer Anda

Aturlah contrast dan brightness computer Anda sehingga mata terasa nyaman saat menggunakan komputer.

4. Pakailah Kacamata dengan Lensa Khusus untuk Komputer

Saat ini, beberapa perusahaan telah membuat lensa yang bagian atasnya dirancang untuk melihat komputer, sedangkan bagian bawahnya untuk membaca.

5. Lensa Kontak Silicon Hydrogel

Untuk pengguna lensa kontak, bisa menggunakan lensa kontak generasi baru yang terbuat dari silicon hydrogel. Silikon ini memungkinkan daya transmisi lebih tinggi dibanding jenis lainnya.


 Setelah penggunaan komputer selama beberapa jam, istirahatkanlah mata Anda sejenak, baru dilanjutkan lagi. Cegahlah kerusakan mata sejak dini, sebelum semuanya terlambat!

Enter your email address:


Delivered by FeedBurner

Di era digital ini, sudah banyak sekali perkerjaan/aktivitas yang mengharuskan kita untuk menggunakan komputer. Namun, sadarkah Anda bahwa terlalu sering menggunakan komputer menyebabkan beberapa efek samping yang buruk? Terutama jika kita terus menanggapinya dengan “cuek”, hal tersebut, walaupun awalnya hanya masalah kecil, dapat menjadi masalah yang cukup fatal. Salah satu efek samping yang akan dibahas kali ini adalah seperti yang tertulis pada judul di atas, nyeri pada pergelangan tangan.
Coba rekan-rekan se-Jagat melihat pergelangan tangan masing-masing, apakah terdapat tanda coklat/warna kulit yang lebih gelap pada bagian tersebut, terutama pada tangan kanan yang memegang mouse, atau tidak? Perhatikan  gambar di bawah ini:
Nah, bila ada rekan-rekan se-Jagat yang memiliki tanda tersebut, tetapi belum merasakan adanya nyeri pada pergelangan tangan, lebih baik segera menindak lanjutinya agar tidak menimbulkan rasa nyeri di kemudian hari. Berikut ini ada 5 tips yang bermanfaat untuk menghindari nyeri pada pergelangan tangan yang dikarenakan terlalu sering menggunakan komputer.

1. Gunakan Soft Mousepad

 

Dengan menggunakan mousepad yang lembut, pergelangan tangan kita jadi memiliki alas yang empuk untuk dijadikan tempat bertumpu.

2. Jangan menggunakan mouse yang berukuran terlalu kecil

 

Saat menggunakan mouse yang ukurannya terlalu kecil, bagian pergelangan tangan kita akan lebih banyak menggesek alas tempat mouse itu diletakkan. Selain itu, pergelangan tangan dan jari kita akan lebih cepat lelah jika menggunakan mouse yang terlalu kecil karena “grip” telapak tangan kita terlalu besar saat menggunakan mouse tersebut.

3. Biasakan duduk dengan posisi yang benar

 

Duduklah dengan tegak dan pendangan yang lurus ke arah monitor. Kebanyakan orang menganggap duduk dengan posisi yang benar itu sangat melelahkan. Jangan salah, duduk rileks bukan berarti duduk dengan posisi yang tidak benar. Kadang kebanyakan orang duduk miring-miring dengan posisi lengan yang tidak sesuai untuk mendapatkan posisi rileks, tetapi hal itu justru malah membuat bahu dan lengan membebani pergelangan tangan sebagai titik tumpu.

4. Gunakan keyboard yang memilik handrest

 

Sama seperti soft mousepad, dengan menggunakan keyboard yang memiliki handrest, pergelangan tangan kita jadi memiliki alas yang nyaman untuk bertumpu.

5. Beristirahatlah saat sudah lelah

Jangan memaksakan diri walaupun pekerjaan tersebut butuh cepat diselesaikan. Lebih baik beristirahatlah sebentar untuk menghilangkan rasa pegal atau lelah jika sudah terlalu lama menggunakan komputer. Everything has its limit.
Tips-tips di atas cukup penting untuk diingat, terutama bagi rekan-rekan se-Jagat yang memiliki rutinitas yang mengharuskan menggunakan komputer dalam waktu yang lama. Memang pekerjaan itu penting dalam keseharian kita, tapi jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan tubuh.

Enter your email address:


Delivered by FeedBurner